jak wygląda

Mozę na zdjęciach tego nie widać dla tego zaznaczyłem jak to mniej więcej wygląda w rzeczywistości. http://speedy.sh/tTqQD/20131206-205414.jpg Nie wiem co ci nie pasuje z ta strona. A jeśli chodzi o ten zwis na drążku to mam tylko na nim wisieć czy jak bo nie bardzo rozumiem. Podciągam się jakieś pol roku i teraz tak za jednym razem podciągnę się [...]

[...] samego powodu co wczoraj powtórzę te ćwiczenia. Miska Dziś 08.12. DNT Zuzka ZWOW #26 Miskę wstawię wieczorem/jutro. Zastanawiam się dlaczego ćwiczę ale efektów nie ma takich jak w kwietniu, chociaż teraz jadam lepiej. Dzielę się moimi spostrzeżeniami z kumplem i wygląda na to, ze źle zrozumiałam rozpiskę }:-( Jak to jest? Robię ćwiczenie A 15 [...]

[...] Przenoszenei 1s< potem skorygowałem troche technike, robie to pierwszy raz w zyciu %-) tu chvjowo to wygląda i bardziej czułem plec jak sie rozciaga niz klatke %-) https://www.youtube.com/watch?v=EefBLL5gnBA Uginanie chyba 2s < swietnie uwypukliło bicka :-) https://www.youtube.com/watch?v=mDe1_1ittWA [...]

mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów Chyba zartujesz (zartujecie)... to nie ma nic wspolnego z aerobami !!! Aeroby to zupelnie inny rodzaj wysilku. W CF jedziesz na granicy fizycznych mozliwosci czesto - i tak np. to wygladalo na ostatnich zawodach. Moje tetno bylo z pewnoscia maksymalne. A wiec [...]

Dobre te kulki z twarogu? ;) Wygląda ciekawie, a zawsze jakiś nowy sposób na twaróg. Zwykły miks ? Powodzenia, będę śledził. Twaróg, łyżka kakao i cynamonu, 10 tabsów słodzika, w środku drobno pokrojone jabłka. Można użyć blendera, to wtedy wychodzi lepsza masa. Mi wchodzi elegancko. Normalnego twarogu w życiu bym nie tknął, a taki mogę jeść i [...]

bo chyba nie każdy żyje tylko siłownią,nie wiem jak u Ludiego to wygląda każdy progres chce mieć - ale nie dla każdego bb to styl życia zawsze i na zawsze ....życie jakby brać staż pod uwagę to każdy z 5lat+ musiałby wyglądać jak pro,a tak nie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-12 15:03:56

Ależ oczywiście! Zgadzam się :) Skoro jest do użytku, to nie zabije. Tylko trzeba też zastanowić się samemu w jakim stopniu jesteśmy chorzy, żeby potem nie żałować. Jak mówiłem jeśli bardzo przeszkadza i masz nie wychodzić z domu przez najbliższe kilka lat, to śmiało bierz. Lepiej wyglądać jeszcze gorzej na moment niż przez 5-6lat albo i więcej. [...]

a propo jak Bakuś się pojawił to patrz kvrwa Vinci jak spam wygląda \-)

elegancko to wyglada :-)) b.dobra jakosc jak na okres masowy, jaka waga obecnie? redukcja teraz do samych zawodów juz, czy jak to bedzie wygladało?

[...] wnioskuję, że jesteś ekto. Jedz około 2-2,5g białka na 1kg masy ciała, 6-9g węglów na 1kg masy ciała i 1-1,5g tłuszczu na 1kg masy ciała. 2. Ten gość na zdjęciu nie wygląda jakoś specjalnie. Myślę, że gdybyś się postarał i poczytał sporo na temat treningu domatora to i bez tego dał byś rade ;) 3. Na brzuch rób skosy, brzuszki, unoszenie nóg a [...]

odpisałbym ci wczesniej ale nie mialem internetu przez 3h. w kazdym posilku muszą być węgle, białka i lepiej jak są tłuszcze. wejdz sb na mój profil prowadze dziennik zywieniowy zobacz jak to wyglada mniej wiecej.

[...] barki, biceps Wyciskanie hantli płasko 3 serie max powtórzeń po każdej serii pompki do upadku mięśniowego, przerwy 1 min między serią Wyciskanie hantli skos i tutaj tak samo jak wyżej Rozpiętki skos również ten sam system Krzyżowanie linek na wyciągu górnym jak wyżej Czwartek - wolne Piątek - BJJ Sb- Plecy, brzuch, triceps Podciąganie 5 serii, [...]

Jutro wrzuce fote. Jesli o diete chodzi to za wiele nie mam czasu jesc z tym ze jak juz dopadne slodycze to mozna reszte sobie wyobrazic :P Wyglada to tak ze biarac jakies suple dziala psychika... :) Z tym ze taak jak napisalam w poscie biore dalej i jest ok , nie mam mdlosci i nic z tych rzeczy jedyne co to te kosci... no ale zobaczymy, wiem ze [...]

chlopaki ja wiem ze nie jest doskonola sam tam pare rzeczy wiem ze zmienie ale wrzucilem bo chcialem wam pokazac jak to mniej wiecej bedzie wyglada a wam chcialem dac to poprawy zebyscie mi dali jakies pomysly jak narazie staram sie jesc duzo 5-6 posilkow dziennie i poszla waga ale caly czas isc nie bedzie diety :)

[...] że nie robię żadnego postępu a trzymałem się diety na 95% czyli bardzo dobrze.Po czy zaproponował mi że zrobi mi diete na 3800kcal i teraz zastanawiam się czy to nie za dużo jak dla mnie i czy nie za bardzo obąciąże tylko organizm ponieważ waże zaledwie 61kg ektomorfik 17 lat i mam bardzo szybkie spalanie.Byłem jeszcze na wizycie u trenera [...]

A jak zrobić ten omlet i jak to wygląda ?

Tak jak napisałem tak zrobiłem mimo, że święta to trening dla mnie ważniejszy ;-) Trening nr 21 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p 2. Chin-ups-L(R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 3s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 22sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 2 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty [...]

Nogi będę robił siłowo tylko, mogę dołożyć jeszcze jakieś wykroki. Pozatym po ostatnim miesiącu jest lipa bo w nogi i w dupe właśnie masa poszła:P W spodnie się nie mieszcze, i jak dużo osób wygląda jak bocian, tak u mnie jest na odwrót. Nogi duże, klatka, plecy, bark w miare, najgorzej z bicem i tricem;/ Reszta planu ok?

Nie neguje ich umiejetnosci, narzekam jedynie na ubogi repertuar technik, przynajmniej w ostatniej walce. Gwid, jakiekolwiek przyrownywanie kobiety do mezczyzny w tym sporcie nie ma sensu - ale wdam sie w polemike - sytuacja o ktorej piszesz nie ma prawa miec miejsca, jesli facet ma odrobinke pojecia o uderzaniu - taka panna zgasnie od srednio [...]

Też tak miałem jak sie wyrżnęłem na nartach, nie mogłem wyprostować nogi w stu procentach.. Wygląda jak uszkodzona łąkotka, ale pewność bedziesz miał tylko po wizycie u lekarza- najlepiej dobrego specjalisty( bo mi jeden partacz powiedział że wszystko cacy, dopiero specjalista pomógł..) operacja to nie, raczej zabieg.. Artroskopia sie nazywa- [...]